brak snu

[...] lat i moj cun jest mega wrazliwy. Wypije kawe o 18 to o 22 nie zasne. 2 mg johy mnie wywala tak ze nie spie cala noc. 25 mg efki kopoe świetnie. U mnie duze obciazenie cun = brak snu. Takie mam wrazenie Dlatego po tych nogach nie umiem spac. Ale to wszystko domysly. Jak np zachleje palę to mam depresje minimum 3 dni. Czasem do tygodnia i nawet [...]

Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]

[...] mogłem spać ... od rana już jakiś przymulony i bez chęci do wszystkiego :/ , zrobiłem 30min. Cardio , musiałem podrzucić tatę po auto i 2h zleciały , później trening Push , brakowało jakoś mocy , nie wiem czy przez brak snu w nocy czy to że było duszno na siłowni :/ Dieta : 1. 60g B + 110g WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 200g WW 3. 60g B + [...]

[...] Kokosik ten nocny tryb życia to tak raczej z konieczności. Teraz latem to się koło 22 dopiero życie towarzyskie zaczyna. @@-) Niektóre sklepy otwierają o tej porze. Harmider, jazgot i muzyka, jakby mało było upału {{:-( Strasznie mnie to męczy, brak snu to dla mnie największa tortura. Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-07 22:14:24

nie zawsze się dodaje kilogramy, znam ten ból . Gorszy dzień , brak snu - sam wiesz jak jest.

[...] , mieso , kasza i jaja ale wyjątkowo mi coś nie służy kasza bo czułam sie jak balon %-). I wyjàtkowo coś nie otwierają mi się zdjęcia, wiec dodam jutro hmm. Ćwiczeń dziś brak, bo w domu byłam dzis tylko na chwile zeby z psami wyjśc. Godzine temu dopiero z próby wróciliśmy i tyle co kolacje zrobiłam i z psami wyszłam. Troche sie pogoniliśmy [...]

[...] potem wróciłam na siłownię, od tego czasu mam za sobą dopiero 9 treningów (trenuję 3 razy w tygodniu), nie biegam w dni bez siłowni, bo póki co nie mam na nie siły. Być może brak snu tez tak na mnie wpływa, śpię mniej więcej po 6 godzin, więcej nie wyrabiam - choć dążę do 7-8 h. Co do jedzenia dobrego, to ostatni tydzień był czysty, przedtem [...]

[...] :/ no ale nic walcze dalej.Jak to Luby mi powtarza NIE OSZCZEDZAJ SIE :) Ciezko zmienic styl zycia,ale to tylko na poczatku,pozniej jak organizm pokochal ruch ,to jego brak jest gorszy niz brak snu czy jedzenia :D Miej gdzies innych ludzi,pomysl jakie beda mieli miny za pare miesiecy jak CI sie uda zrealizowac plan :) dasz rade :) Zmieniony [...]

ja nie nazekam na brak kobity ale za to zaczyna mi z deka pzeszkadzac brak snu Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-09 17:13:45

"a jak kontrolować aspekty poza salą? Czy jest na forum jakiś art na ten temat? " 1. nie wiesz jak zadbać o odpowiedni wypoczynek ( sen - odpowiednia ilość , brak snu brak testosteronu , zaburzenie czasu regeneracji , zaburzenia psychiczne , brak motywacji , brak progresu itd ...) Kąpiele relaksacyjne , prysznice ciepło/zimno na zmianę , sauna , [...]

[...] pomidory, cebula, ocet balsamiczny 5. whey, miód (do kawy) >>> woda, espresso 3x, kawa z mlekiem 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 wtorek zmęczenie i brak snu :-( DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina,makaron pełnoziarnisty, olej lniany, [...]

kurva no nie ZAro zrobia cherbata do dzbonka zeby byla do picia, posprzatom izba i kutfa ida sie lygnosc bo mnie leb bli po tej imprze - bol glowy przez brak snu po za***istej imprezie w Spizu

hehe no chlanie bylo 24h ale to naprawde caly czas, nie bylo godziny zebysmy cos nie wypili nie tylko chlanie bylo zreszta, ale to wszystko + calodobowe imprezy i brak snu = ostra jazda moge np powiedzeic ze oplaca sie tam pracowac za rok znowu jade np. jako ochroniarz na bramce 1000euro(conajmniej) mieciecznie + wolne wstepy na inne imprezy [...]

[...] 1kg w domu, zaopatrzę się w cięższe na takie oto własnie sytuacje awaryjne. Boże jak dawno nie robiłam przysiadów- dwie serie po 15 chyba mnie zabiły :P aaaaaaa jadło z braku laku 07.10.2011 Kosmos. Dzień w pracy jeszcze się nie skończył. Wpadam na chwilę przerwy wrzucić notkę. Jadło- to co było pod ręką. Dobrze że wczoraj naszykowałam [...]

[...] wychodzenia z domu i duuużo odpoczynku + odespanie trochę sprawiło, że już dziś znów mam naładowane baterie i +100 do mocy na kolejne tygodnie. Najbardziej chyba zabija mnie brak snu. Praca na 4 rano jakoś zawsze była dla mnie do przeżycia, ale teraz, przy takim reżimie, organizm nie daje rady ze snem po 3/4h a i wiem, że na formie bardzo się to [...]

[...] ropne gardła , później jak gardło puściło to się zaczęło , pizza , kebaby, frytki , słodycze... dramat . Wiec dobrze , ze łagodnie przez to przeszłaś . Jak piszesz brak snu , odbija się nie korzystnie na sylwetce , wiec ogarniaj jak się tylko da , bo szkoda takiej ciężkiej pracy zaprzepaścić , jaka w to wkładasz . Do góry głowa i [...]

[...] ropne gardła , później jak gardło puściło to się zaczęło , pizza , kebaby, frytki , słodycze... dramat . Wiec dobrze , ze łagodnie przez to przeszłaś . Jak piszesz brak snu , odbija się nie korzystnie na sylwetce , wiec ogarniaj jak się tylko da , bo szkoda takiej ciężkiej pracy zaprzepaścić , jaka w to wkładasz . Do góry głowa i [...]

Witam prosiłbym o interpretację, brałem że dwa lata temu DHEA i po tym powiększyła się nieznacznie sutki innych objawów brak /SFD/2018/2/21/a471549f5fa04661abd5d46702ff7e0e.jpg Wynik mógł podnieść tryb życia, leki, stres, brak snu, nieodpowiednie przygotowanie. Nic z niego nie wynika.

[...] coraz częściej muszą szukać różnych sposobów, aby przespać noc. Sen jest niezbędny do życia. W jego trakcie organizm człowieka odpoczywa i regeneruje się. Skrajny brak snu, co potwierdza medycyna, może być nawet przyczyną śmierci. Stada baranów Chyba nie ma dorosłego człowieka, który nie doświadczyłby udręk bezsennej nocy. Przewracamy [...]

Siemanko, Wczoraj DNT, więc nie wrzucałem bo nic ciekawego się nie działo. Spałem niestety tylko 4 godziny, więc troszkę brakowało sił. Dzisiaj była dzionka w pracy, zaraz po wpadła siłka i trening pleców. Przed treningiem weszła kreatyna, BCAA i red shock. Pierwszy raz wypiłem całego shocka coś tam pomogło jednak brak snu zrobił swoje. Po [...]